هناك العديد من العوامل التى يمكن أن تؤثر على جودة النوم، على رأسها الأغذية التى نتناولها، تحديدا قبل النوم.
ووفقا لموقع "Fox news"، تقول إيرين بالينسكي ، أخصائية تغذية لمرضى السكري ومؤلفة كتاب "حل وباء النوم"، إن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل النوم الجيد ليلاً أمراً رائعاً أو تفسده.
ووفقا لموقع "Fox news"، تقول إيرين بالينسكي ، أخصائية تغذية لمرضى السكري ومؤلفة كتاب "حل وباء النوم"، إن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل النوم الجيد ليلاً أمراً رائعاً أو تفسده.
