تُشير بيانات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين أميركيين تقريبًا يعاني بانتظام من قلة النوم الكافي. ويلجأ كثيرون إلى تعديل روتين النوم أو تجربة المكملات الغذائية، وأبرزها الميلاتونين والمغنيسيوم.
يوضح تقرير نشره موقع "Health" أي الخيارين أنسب، وفقًا لآراء عدد من الخبراء.الميلاتونين
يوضح تقرير نشره موقع "Health" أي الخيارين أنسب، وفقًا لآراء عدد من الخبراء.الميلاتونين
