مع التقدم في العمر، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض بصورة طبيعية، وتزداد المشكلة بشكل خاص بعد انقطاع الطمث لدى النساء، ما يرفع احتمالات الإصابة بهشاشة العظام والكسور. لكن ضعف العظام ليس نتيجة حتمية للتقدم في العمر، إذ يمكن لبعض العادات اليومية أن تساعد في الحفاظ على قوة العظام وتقليل فقدان الكتلة العظمية.
ووفقًا لتقرير حديث نشره موقع Health، فإن الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د والبروتين، إلى جانب تمارين المقاومة والأنشطة التي تحمل وزن الجسم، من أهم الخطوات التي تدعم صحة العظام مع التقدم في السن.
ووفقًا لتقرير حديث نشره موقع Health، فإن الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د والبروتين، إلى جانب تمارين المقاومة والأنشطة التي تحمل وزن الجسم، من أهم الخطوات التي تدعم صحة العظام مع التقدم في السن.
