لا يعتمد الحصول على نوم جيد على إطفاء الشاشات أو الابتعاد عن مصادر التوتر فقط، بل تلعب العادات الغذائية، وخاصة وجبة العشاء، دورًا في سرعة الخلود إلى النوم وجودة الراحة خلال الليل، إذ يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات…
العلم يكشف.. أطعمة تسرق نومك وأخرى تساعدك على نومٍ أكثر راحةً واسترخاءً
- منذ شهر
-
البوابة نيوز
Loading image...
