من المتعارف عليه أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، لكن الأمر قد لا يتعلق فقط بما تأكله. فبحسب نتائج دراسة جديدة، قد يلعب توقيت تناول الطعام دورًا في طول عمرك. وهذه ليست أول دراسة تربط بين توقيت الوجبات والصحة، لكنها تضيف إلى مجموعة متنامية من الأدلة على أن الساعة البيولوجية قد تؤثر أكثر مما نعتقد.
وكشفت الدراسة أن من تناولوا وجبتهم الأولى، بغض النظر عن كمية سعراتها، قبل السابعة صباحًا أو بعد الثامنة صباحًا عاشوا حياة أقصر ممن تناولوها ضمن "النافذة المثالية" بين السابعة والثامنة صباحًا. وتحديدًا، ارتبطت كل ساعة تأخير في تناول الإفطار بعد الثامنة صباحًا بزيادة خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 3%، وخطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 5%.توقيت العشاء وخطر الوفاة المبكرة
وكشفت الدراسة أن من تناولوا وجبتهم الأولى، بغض النظر عن كمية سعراتها، قبل السابعة صباحًا أو بعد الثامنة صباحًا عاشوا حياة أقصر ممن تناولوها ضمن "النافذة المثالية" بين السابعة والثامنة صباحًا. وتحديدًا، ارتبطت كل ساعة تأخير في تناول الإفطار بعد الثامنة صباحًا بزيادة خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 3%، وخطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 5%.توقيت العشاء وخطر الوفاة المبكرة
