إذا كنت تحاول خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL من خلال الطعام، فقد تكون المكسرات إضافة مفيدة إلى نظامك الغذائي، ووفقًا لمقارنة حديثة نشرها موقع Verywell Health بين الفول السوداني والبندق تشير إلى أن الاثنين يحتويان على دهون غير مشبعة وألياف ومركبات نباتية يمكن أن تدعم صحة القلب، مع وجود أفضلية بسيطة للبندق فيما يتعلق بتقليل مستويات LDL في بعض الدراسات.
لماذا يساعد البندق في خفض الكوليسترول؟
لماذا يساعد البندق في خفض الكوليسترول؟
