يواجه الجميع ضغوطًا في الحياة، لكن كل شخص يستجيب للمواقف الصعبة بطريقته الخاصة، وهو ما يُعرف ب"آلية التأقلم". وتنقسم آليات التأقلم إلى نوعين رئيسيين: التكيفي (الصحي) وغير التكيفي (الضار).لماذا يحتاج الناس لآليات التأقلم؟
تعد آليات التأقلم استجابة طبيعية للمواقف الضاغطة؛ فعند حدوث التوتر، يُفعَّل نظام "الكر أو الفر" في الجسم، ما يجعلك متيقظًا ومتوترًا، مع إفراز هرمونات كالكورتيزول والأدرينالين. وبما أنه لا يمكن للجسم البقاء في حالة توتر مرتفع باستمرار دون التأثير على أداء الحياة اليومية، تصبح آليات التأقلم ضرورية للتعامل مع هذه الحالة، وفقاً لتقرير نشره موقع "Health".
تعد آليات التأقلم استجابة طبيعية للمواقف الضاغطة؛ فعند حدوث التوتر، يُفعَّل نظام "الكر أو الفر" في الجسم، ما يجعلك متيقظًا ومتوترًا، مع إفراز هرمونات كالكورتيزول والأدرينالين. وبما أنه لا يمكن للجسم البقاء في حالة توتر مرتفع باستمرار دون التأثير على أداء الحياة اليومية، تصبح آليات التأقلم ضرورية للتعامل مع هذه الحالة، وفقاً لتقرير نشره موقع "Health".
