وتعد كثافة المعادن في العظام مؤشرا رئيسيا على قوتها، فيما يرتبط انخفاضها مع التقدم في العمر بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
وأظهرت النتائج أن المشي السريع أو الهرولة كانا من أكثر الأنشطة ارتباطا بتحسين كثافة المعادن في العظام، كما حقق الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة فوائد ملحوظة، وإن اختلف تأثيرها بين مناطق الهيكل العظمي.
وأظهرت النتائج أن المشي السريع أو الهرولة كانا من أكثر الأنشطة ارتباطا بتحسين كثافة المعادن في العظام، كما حقق الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة فوائد ملحوظة، وإن اختلف تأثيرها بين مناطق الهيكل العظمي.
