لسنوات طويلة، ارتبطت عبارة «10 آلاف خطوة يوميًا» بفكرة أن الوصول إلى هذا الرقم هو المفتاح للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، حتى أصبح عداد الخطوات في الهواتف والساعات الذكية أشبه بمقياس يومي للنجاح الصحي، لكن الأدلة العلمية الحديثة تشير إلى أن الوصول إلى 10 آلاف خطوة ليس شرطًا للحصول على فوائد صحية مهمة.
أسطورة الـ10 آلاف خطوة.. هل فوائد المشى ترتبط بعدد الخطوات حقا
- منذ شهر
- اليوم السابع
Loading image...
