ساعة إضافية من النوم فى العطلة تمنع ارتفاع ضغط الدم

تمنح عطلة نهاية الأسبوع كثيرين فرصة لالتقاط الأنفاس بعد أيام من الاستيقاظ المبكر وقلة ساعات النوم، لكن هذه الساعات الإضافية قد تحمل فوائد تتجاوز الشعور بالراحة. وأشارت دراسة حديثة إلى ارتباط النوم لفترة أطول خلال أيام الراحة بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.وشملت الدراسة، التى عُرضت خلال المؤتمر السنوى للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، بيانات صحية لنحو ٤١ ألف شخص بالغ فى كوريا، إذ قارن الباحثون ساعات النوم خلال أيام العمل وأيام الراحة، ثم ربطوا النتائج بمعدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وأظهرت النتائج أن النوم الإضافى لمدة ساعة و٢٦ دقيقة تقريبًا خلال عطلة نهاية الأسبوع ارتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنحو ٩٪، مقارنة بمن…