تعتبر الدهون الحشوية نوعاً من الدهون يتراكم في تجويف البطن ويحيط بالأعضاء الداخلية، وقد يرفع الإفراط فيها خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
ولمن بحث يومًا عن أفضل تمرين لإنقاص الوزن، وخصوصًا الدهون الحشوية، ربما صادف خططًا رياضية غير واقعية أو غريبة. لكن ماذا لو كان التمرين الأكثر فاعلية طريقة لم تفكر فيها؟ فثمة أسلوب مجرَّب أشاد به الخبراء طويلًا، لكنه كثيرًا ما يُهمَل.
ولمن بحث يومًا عن أفضل تمرين لإنقاص الوزن، وخصوصًا الدهون الحشوية، ربما صادف خططًا رياضية غير واقعية أو غريبة. لكن ماذا لو كان التمرين الأكثر فاعلية طريقة لم تفكر فيها؟ فثمة أسلوب مجرَّب أشاد به الخبراء طويلًا، لكنه كثيرًا ما يُهمَل.
