انتشر خلال الفترة الأخيرة مصطلح "التاي تشي"، وهى رياضة صينية قديمة معروفة بفوائدها الصحية العديدة، فقد تساعد هذه الرياضة التي تجمع بين العقل والجسم على خفض ضغط الدم ، وتحسين المزاج، وتعزيز النوم ، وتخفيف الألم، وتقليل التوتر، وتحسين التوازن ، وزيادة كثافة العظام، وفقا لموقع "Harvard Health".
قد يبدو الأمر بسيطًا نسبيًا عند مشاهدة الناس وهم يمارسون التاي تشي، لكن في الواقع، قد تكون تمارين التاي تشي معقدة وتستغرق وقتًا طويلًا لتعلمها، إحدى طرق البدء هي المشي على طريقة التاي تشي.
قد يبدو الأمر بسيطًا نسبيًا عند مشاهدة الناس وهم يمارسون التاي تشي، لكن في الواقع، قد تكون تمارين التاي تشي معقدة وتستغرق وقتًا طويلًا لتعلمها، إحدى طرق البدء هي المشي على طريقة التاي تشي.
