لا يحتاج البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا إلى قضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية، للحفاظ على العضلات، والحفاظ على الحركة، فقد تكفى 10 دقائق يوميا من ممارسة تمارين رياضية محددة، وفقا لموقع "Fox news".
بحسب كارل دايكيلر، رائد الأعمال في مجال اللياقة البدنية ، والبالغ من العمر 63 عامًا، فإن 10 دقائق فقط من تمارين المقاومة الموجهة يوميًا، يمكن أن تساعد في الحفاظ على العضلات والحركة والوظائف على المدى الطويل.
بحسب كارل دايكيلر، رائد الأعمال في مجال اللياقة البدنية ، والبالغ من العمر 63 عامًا، فإن 10 دقائق فقط من تمارين المقاومة الموجهة يوميًا، يمكن أن تساعد في الحفاظ على العضلات والحركة والوظائف على المدى الطويل.
