رغم أن البيض يُعد مصدراً جيداً لفيتامين ب12، فإن هناك أطعمة أخرى تحتوي على كميات أكبر بكثير من هذا الفيتامين في الحصة الواحدة.
وتبرز بينها أطعمة شائعة مثل التونة والسردين، إلى جانب مصادر أكثر تركيزاً مثل كبد البقر والمحار، فضلاً عن بعض المنتجات المدعمة المناسبة لمن يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً، بحسب تقرير نشره موقع "Health".1. كبد البقر
وتبرز بينها أطعمة شائعة مثل التونة والسردين، إلى جانب مصادر أكثر تركيزاً مثل كبد البقر والمحار، فضلاً عن بعض المنتجات المدعمة المناسبة لمن يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً، بحسب تقرير نشره موقع "Health".1. كبد البقر
