«بتطلع قبل البيريود وبتوجع».. نصائح لتقليل ظهور الحبوب الهرمونية

تظهر الحبوب الهرمونية لدى بعض الفتيات في صورة بثور متكررة، وغالبًا ما تتركز في الجزء السفلي من الوجه، مثل منطقة الذقن والفك والرقبة. وترتبط بتغيرات الهرمونات، خاصة خلال فترات مثل الدورة الشهرية، لكن التعامل معها يحتاج إلى روتين منتظم وعدم تجربة وصفات كثيرة في الوقت نفسه.ووفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، إليكِ عدة نصائح تساعد على تقليل ظهور الحبوب الهرمونية:1- اغسلي الوجه بلطفنظفي البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف وغير كاشط، مع تجنب الفرك القوي أو استخدام أدوات خشنة على الوجه، لأن تهيج البشرة يزيد مشكلة الحبوب.2- اختاري منتجات لا تسد المساماستخدمي المرطب وواقي الشمس ومستحضرات التجميل المكتوب عليها لا تسد المسام، خاصة إذا كانت بشرتك معرضة للحبوب.3- لا تعصري الحبوبيكون من المغري الضغط على الحبوب، خصوصًا المؤلمة منها، لكن عصرها يزيد الالتهاب ويؤخر اختفاءها ويرفع احتمالية ظهور الندبات والبقع الداكنة.4- لا تغيري العلاج باستمرارلا تعتمدي على منتج جديد كل عدة أيام، لأن كثرة تغيير المنتجات قد تهيج البشرة. وتحتاج علاجات حب الشباب عادةً إلى عدة أسابيع حتى يظهر تحسن واضح.5- اختاري المادة الفعالة المناسبةتوجد مكونات موضعية يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب الخفيف إلى المتوسط، مثل حمض الساليسيليك أو حمض الأزيليك أو بنزويل بيروكسيد أو أدابالين، ويعتمد الاختيار على نوع الحبوب وحالة البشرة.6- انتبهي لتكرار ظهورهاإذا كانت الحبوب تظهر بشكل متكرر حول الفك والذقن، خاصة مع الدورة الشهرية، فقد تكون مرتبطة بتغيرات هرمونية. تسجيل موعد ظهور الحبوب وعلاقتها بالدورة قد يساعد الطبيب في تقييم الحالة.7- استشيري طبيب الجلدية إذا كانت مؤلمة أو عميقةالحبوب الكبيرة والعميقة أو التي تترك ندبات تحتاج إلى علاج طبي متخصص. وفي بعض الحالات، يمكن للطبيب استخدام علاجات هرمونية مثل بعض حبوب منع الحمل، لكن هذه الأدوية لا تُستخدم من دون تقييم ووصفة طبية.