للنساء فوق الأربعين.. 7 علامات تشير إلى نقص الكالسيوم في الجسم

مع التقدم في العمر، تصبح صحة العظام من الأمور التي تحتاج إلى اهتمام أكبر، خاصة لدى النساء مع الاقتراب من سن انقطاع الطمث، إذ يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الإستروجين إلى زيادة فقدان العظام. ويرتبط نقص الكالسيوم ببعض الأعراض الجسدية، لكن ظهورها لا يعني بالضرورة وجود نقص، إذ قد تنتج عن أسباب صحية أخرى.ووفقًا لموقع «MedlinePlus»، تظهر عدة علامات عند انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، ومنها:1- تشنجات العضلات وتقلصاتهاقد يكون الشعور بتقلصات عضلية متكررة أو تشنجات مؤلمة في الساقين أو اليدين من العلامات المصاحبة لانخفاض الكالسيوم في الدم، خاصة إذا كانت التقلصات شديدة أو متكررة دون سبب واضح.2- التنميل والوخز في الأطرافيسبب انخفاض الكالسيوم إحساسًا بالوخز أو التنميل في أصابع اليدين والقدمين، وأحيانًا حول الفم أو الشفتين. ويحدث ذلك بسبب تأثير الكالسيوم في عمل الأعصاب والعضلات.3- ضعف الأظافر وسهولة تكسرهاترتبط المستويات المنخفضة من الكالسيوم لفترة طويلة بتغيرات في الأظافر، مثل سهولة تكسرها، لكن هذه العلامة وحدها لا تكفي لتحديد السبب؛ فقد تنتج أيضًا عن نقص عناصر غذائية أخرى أو مشكلات صحية مختلفة.4- جفاف الجلد وتغير ملمسهيظهر جفاف الجلد ضمن العلامات المصاحبة لنقص الكالسيوم المزمن لدى بعض الأشخاص، لكنه عرض شائع له أسباب متعددة، من بينها تغيرات الطقس وبعض الأمراض الجلدية، لذلك يحتاج إلى تقييم في سياق الأعراض الأخرى.5- آلام العظام وزيادة قابليتها للكسوريساعد الكالسيوم على بناء العظام والحفاظ على قوتها، ويؤدي عدم الحصول على كميات كافية منه لفترات طويلة، مع وجود عوامل أخرى، إلى التأثير في صحة العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. وقد لا تظهر الهشاشة بأعراض واضحة في مراحلها المبكرة، بينما يكون الكسر بعد إصابة بسيطة علامة تستدعي التقييم الطبي.6- ضعف العضلاتيصاحب انخفاض الكالسيوم الشعور بضعف العضلات أو صعوبة أداء بعض الأنشطة اليومية. ومع ذلك، فإن التعب وضعف العضلات ليسا دليلًا قاطعًا على نقص الكالسيوم، إذ يمكن أن يرتبطا بفقر الدم أو نقص فيتامينات معينة أو اضطرابات أخرى.7- اضطراب ضربات القلب في الحالات الشديدةيؤثر الانخفاض الشديد في مستوى الكالسيوم في انتظام ضربات القلب، وقد تصاحبه أعراض أكثر خطورة مثل التشنجات العصبية. وتستدعي اضطرابات…