الدورة بدأت تتلخبط والهبات الساخنة زادت؟.. 8 علامات تكشف اقتراب انقطاع الطمث

تمر المرأة خلال مراحل مختلفة من حياتها بتغيرات هرمونية تؤثر في الدورة الشهرية والنوم والحالة المزاجية، ومن أبرز هذه المراحل مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، التي تسبق توقف الدورة نهائيًا. وقد تبدأ بعض الأعراض في الظهور تدريجيًا، فتلاحظ المرأة تغيرًا في مواعيد الدورة أو زيادة التعرق ليلًا أو صعوبة النوم.ووفقًا لموقع "NHS"، يحدث انقطاع الطمث عادةً بين سن 45 و55 عامًا، ويُؤكد بعد مرور 12 شهرًا متتالية دون دورة شهرية، بشرط ألا يكون غيابها ناتجًا عن استخدام وسائل هرمونية أو سبب آخر، وإليكِ عدة علامات تكشف اقتراب انقطاع الطمث:1- عدم انتظام الدورة الشهريةيُعد تغير نمط الدورة من العلامات الشائعة لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، فقد تصبح الدورة أقصر أو أطول، أو تقل كمية الدم أو تزيد، كما قد تتأخر بعض الدورات أو تغيب لعدة أشهر.لكن النزيف الغزير أو المتكرر بصورة غير معتادة يستدعي استشارة الطبيب، ولا ينبغي افتراض أنه ناتج عن التغيرات الهرمونية فقط.2- الهبات الساخنة والتعرق الليليتشعر المرأة فجأة بحرارة شديدة في الوجه أو الرقبة أو الصدر، يصاحبها احمرار وتعرق، وقد يتبعها إحساس بالبرودة. وإذا حدثت هذه الهبات أثناء النوم، فقد تؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر والشعور بالإرهاق في اليوم التالي.3- اضطرابات النوم والأرقتجد المرأة صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، سواء بسبب التعرق الليلي أو التغيرات الهرمونية المصاحبة لهذه المرحلة. ويؤدي نقص النوم إلى الشعور بالتعب وضعف التركيز وسرعة الانفعال خلال النهار.4- تقلبات المزاج والعصبيةتلاحظ المرأة زيادة الشعور بالتوتر أو القلق، أو تغيرات في المزاج، أو انخفاضًا في الحالة النفسية. وتتداخل هذه الأعراض مع ضغوط الحياة وقلة النوم، لذلك لا يمكن نسبتها إلى انقطاع الطمث وحده دون النظر إلى بقية العوامل.5- صعوبة التركيز والنسيانتظهر صعوبة مؤقتة في التركيز أو تذكر بعض التفاصيل، وهو ما يُشار إليه أحيانًا باسم «ضباب الدماغ». وتتأثر هذه الأعراض باضطرابات النوم والتوتر، وتختلف شدتها من امرأة إلى أخرى.6- جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسيةيمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين إلى جفاف المهبل والشعور بالحكة أو التهيج، وقد يصاحب ذلك ألم أثناء العلاقة الزوجية أو انخفاض الرغبة الجنسية. وتوجد خيارات علاجية تساعد على تخفيف هذه الأعراض، لذا يُفضل استشارة طبيب النساء إذا أثرت في الحياة اليومية.7- تغيرات الوزن وآلام المفاصلتلاحظ بعض النساء زيادة في الوزن، خاصة حول منطقة البطن، إلى جانب آلام العضلات والمفاصل أو تيبسها. ولا تعني هذه…