13 عادة يفعلها الأشخاص القلقون دون أن يدركوا.. هل تفعلها أنت أيضًا؟

قد تبدو بعض التصرفات اليومية عادية، لكنها قد تعكس شعورًا بالقلق والتوتر لا ينتبه إليه الشخص نفسه. ووفقًا لموقع «YourTango»، توجد 13 عادة قد يمارسها الأشخاص القلقون دون وعي، وتظهر في مواقف مختلفة من حياتهم اليومية.1. يلعبون بشعرهم باستمراريلجأ بعض الأشخاص إلى لف شعرهم بين أصابعهم أو تمريره برفق على وجوههم للشعور بالراحة، وقد تزداد هذه العادة عندما يشعرون بالإرهاق أو انشغال الذهن. أما نتف الشعر بصورة متكررة وصعوبة التوقف عنه، فقد يستدعيان استشارة متخصص.2. يترددون على الحمام بشكل متكررقد يشعر بعض الأشخاص بالحاجة إلى دخول الحمام بصورة متكررة عند التعرض للتوتر، خاصة قبل المواقف المهمة، مثل مقابلات العمل.3. يعيدون قراءة الرسائل عدة مرات قبل إرسالهاقد يراجع الأشخاص القلقون رسائلهم مرارًا ويعيدون صياغتها أكثر من مرة، خوفًا من أن يُساء فهمهم أو يرتكبوا خطأ. وقد يرتبط هذا السلوك بالسعي إلى الكمال والرغبة في الحصول على موافقة الآخرين.4. يكررون العبارة نفسها عند الوداعقد يكرر البعض عبارات مثل «أحبك» أو «حظًا سعيدًا» عند إنهاء المكالمات أو توديع المقربين، في محاولة للشعور بالاطمئنان والتأكد من أنهم قالوا كل ما يريدون قوله.5. يتحققون من الشيء نفسه مرارًا وتكرارًاقد يتفقدون الأبواب للتأكد من إغلاقها أوالاضاءات للتأكد من إطفائها عدة مرات، خوفًا من نسيان شيء مهم. وإذا أصبح التحقق مفرطًا أو صعب المقاومة، فقد يكون من المفيد استشارة متخصص.6. يعيدون المحادثات في أذهانهمقد يسترجع الأشخاص القلقون محادثاتهم مع الأصدقاء أو أفراد العائلة أو الزملاء، محاولين اكتشاف ما إذا كانوا قد قالوا شيئًا خاطئًا أو تسببوا في إزعاج أحد. وقد يستمر التفكير في هذه المواقف حتى بعد انتهائها بوقت طويل.7. يصلون قبل الموعد بوقت طويليحرص بعض الأشخاص على الوصول مبكرًا جدًا إلى مواعيدهم لتجنب التأخير والظروف غير المتوقعة، مثل الازدحام المروري، أو خوفًا من الإحراج أو خذلان الآخرين.8. يقضمون أظافرهمقد يلجأ البعض إلى قضم أظافرهم للتخفيف مؤقتًا من التوتر أو الملل. ومع تكرار هذه العادة، قد تتضرر الأظافر والجلد المحيط بها، خاصة عندما يصعب التحكم فيها.9. يعضون شفاههم أو يمضغونهاقد يعض بعض الأشخاص شفاههم أو يمضغونها بصورة متكررة دون انتباه، باعتبار ذلك وسيلة للتعامل مع التوتر.10. يختبئون تحت الأغطيةقد يؤجل بعض الأشخاص النهوض من السرير عند الاستيقاظ، ويضغطون على زر الغفوة مرارًا بسبب الشعور بالإرهاق أو القلق من متطلبات اليوم. ومع ذلك،…