لا تقتصر صحة الأمعاء على تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أو اضطرابات الهضم، بل ترتبط أيضًا بما يتناوله الإنسان بانتظام من أطعمة تساعد على تغذية البكتيريا النافعة وتحسين حركة الأمعاء، ويمكن لبعض الخيارات البسيطة، مثل الشوفان والزبادي والعدس والتوت، أن تضيف الألياف والعناصر الغذائية المهمة إلى الوجبات اليومية، بما يدعم صحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.
أخصائية تغذية تنصح بـ 10 أطعمة لصحة أمعائك
- منذ 2 ايام
- اليوم السابع
Loading image...
