هل يمكن أن تؤثر طريقة تناولك للطعام في ضغط الدم، وليس نوعية ما تأكله فقط؟ تشير أبحاث حديثة إلى أن الأكل الحدسي، وهو نهج يقوم على الإصغاء إلى إشارات الجوع والشبع بدلًا من اتباع قواعد غذائية صارمة، قد يرتبط بتحسن بعض المؤشرات الصحية، من بينها ضغط الدم.
ووجدت دراسة شملت 1,057 بالغًا أميركيًا ارتباطًا بين اتباع هذا الأسلوب وانخفاض مستويات التوتر وتحسن النوم، إلى جانب تراجع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري من النوع الثاني. لكن النتائج لا تثبت أن الأكل الحدسي وحده يمنع هذه الأمراض، بحسب تقرير نشره موقع "verywell health".
ووجدت دراسة شملت 1,057 بالغًا أميركيًا ارتباطًا بين اتباع هذا الأسلوب وانخفاض مستويات التوتر وتحسن النوم، إلى جانب تراجع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري من النوع الثاني. لكن النتائج لا تثبت أن الأكل الحدسي وحده يمنع هذه الأمراض، بحسب تقرير نشره موقع "verywell health".
