مع التقدم في العمر، لا يقتصر الحفاظ على اللياقة البدنية على حرق السعرات الحرارية أو تقليل الوزن، بل يمتد إلى الحفاظ على العضلات وقوة العظام وصحة القلب والقدرة على الحركة باستقلالية. ولهذا، يبرز سؤال مهم لدى من تجاوزوا سن الثلاثين: هل الأفضل التركيز على تمارين الكارديو، مثل المشي السريع والجري، أم تمارين القوة ورفع الأوزان؟
ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة Hindustan Times، يرى خبير اللياقة البدنية سوميت دوبي، مؤسس Sumit Dubey Fitness، أن تمارين القوة تستحق أولوية أكبر مع التقدم في العمر، مع ضرورة الاحتفاظ بتمارين الكارديو ضمن الروتين الأسبوعي، لأن كل نوع يقدم فوائد مختلفة لا يمكن أن يحل أحدهما محل الآخر بالكامل.
ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة Hindustan Times، يرى خبير اللياقة البدنية سوميت دوبي، مؤسس Sumit Dubey Fitness، أن تمارين القوة تستحق أولوية أكبر مع التقدم في العمر، مع ضرورة الاحتفاظ بتمارين الكارديو ضمن الروتين الأسبوعي، لأن كل نوع يقدم فوائد مختلفة لا يمكن أن يحل أحدهما محل الآخر بالكامل.
