قد لا يكون القلق مرتبطاً بالأحداث اليومية وحدها، فبعض العادات الغذائية وما نشربه خلال المساء يمكن أن يؤثر في استجابة الجسم للتوتر وجودة النوم. وبالنسبة إلى الأشخاص الأكثر عرضة للقلق، قد يكون الانتباه إلى المشروبات بعد العشاء خطوة مفيدة لتجنب بعض المحفزات واختيار بدائل تساعد على الاسترخاء.
ويوضح خبراء التغذية في تقرير نشره موقع "verywell health" المشروبات التي يُفضّل الحد منها، والخيارات التي يمكن إدراجها ضمن روتين المساء.
ويوضح خبراء التغذية في تقرير نشره موقع "verywell health" المشروبات التي يُفضّل الحد منها، والخيارات التي يمكن إدراجها ضمن روتين المساء.
