حين تبدأ الأمور بالسوء قبل أن يستيقظ المرء تماماً ويبدو أن شيئاً لا يسير على ما يرام، يمكن إنقاذ اليوم بخطوات نفسية بسيطة تبدأ بالسماح للمشاعر السلبية بالظهور لمدة محددة، وتمر بالابتعاد عن الموقف والتأمل في 3 أشياء جميلة، وتنتهي بالانشغال بأمر مبهج من قائمة معدة مسبقاً.
وتؤكد خبيرة الصحة النفسية والمرشدة الاجتماعية ناني جلوك أن اليوم السيئ مسألة وجهة نظر، وأن الخطوة الأولى أن يسمح المرء لنفسه بالتذمر والتأوه والشكوى أو حتى الشعور بالضيق، لأن المشاعر موجودة على أي حال وتحتاج إلى مساحة لتظهر.
وتؤكد خبيرة الصحة النفسية والمرشدة الاجتماعية ناني جلوك أن اليوم السيئ مسألة وجهة نظر، وأن الخطوة الأولى أن يسمح المرء لنفسه بالتذمر والتأوه والشكوى أو حتى الشعور بالضيق، لأن المشاعر موجودة على أي حال وتحتاج إلى مساحة لتظهر.
