بيعدل المزاج ويخليكي مسيطرة.. هل المكياج يُحسن صحتكِ النفسية؟

لا يقتصر المكياج على تحسين الشكل الخارجي، بل قد يمنح صاحبته شعورًا أفضل بنفسها، خاصة في الفترات التي تتراجع فيها الثقة بالنفس مع الاكتئاب. ووفقًا لموقع «verywellmind»، يمكن أن يتحول روتين المكياج إلى وسيلة للعناية بالذات، لكنه لا يغني عن العلاج المتخصص. وفيما يلي 7 فوائد له:يمنحك إحساسًا بالسيطرةترى المعالجة النفسية ستيفاني بوشيه أن الروتين المنظم والمتوقع، مثل وضع المكياج، يعطي إحساسًا بالاستقرار وقت الفوضى. وتضيف الأخصائية النفسية ميكي لي إلمبابي أنه خطوة صغيرة لكنها ملموسة لاستعادة التحكم في يومك.يعزز تقدير الذاتتقول جيليان أموديو، الأخصائية الاجتماعية الإكلينيكية، إن روتين العناية بالنفس يعيدنا إلى رغبتنا في أن نبدو ونشعر بشكل جيد. وعندما نهتم بأنفسنا بحب وتقدير، يصل للمخ رسالة مفادها «أنا مهم»، ما يرفع الثقة بالنفس.وسيلة للتعبير الإبداعي«الإبداع يتيح التعبير عن المشاعر دون كلمات»، بحسب بوشيه. وتنصح أموديو بتجربة منتجات وألوان مختلفة حتى لو لم يخرج اللوك من أمام مرآة الحمام، فهذا يصرف الانتباه عن الأفكار المزعجة.يحسّن التفاعل الاجتماعيالشعور بأنك مرتبة وجاهزة يقلل التوتر في المواقف الاجتماعية، وقد يجعل التعامل مع الناس «أقل رهبة وأكثر متعة»، كما تقول إلمبابي. ويمكن أن يكون المكياج أيضًا موضوعًا مشتركًا لبدء الحديث، رغم ضعف الدافع والقلق الاجتماعي المصاحبين للاكتئاب.يرفع المزاجتوضح الدكتورة سيليست سيمونز أن المكياج يعمل كنوع من «التنشيط السلوكي»، أي ممارسة نشاط ممتع وذي معنى لتحسين المزاج حتى مع قلة الحافز. وهذا ينشط مركز المكافأة في المخ ويفرز مواد مثل الدوبامين، فيرتفع المزاج وتترسخ…