يعتقد كثيرون أن التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضة دليل على حرق المزيد من الدهون، وأن الملابس المبللة بالعرق تعني أن التمرين حقق نتائج أكبر. لكن الحقيقة أن انخفاض الوزن بعد التعرق قد يكون ناتجًا عن فقدان الماء، وليس الدهون، وهو فرق مهم لفهم تأثير الرياضة على الجسم.
وفقًا لتقرير نشره موقع «Verywell Health»، فإن زيادة التعرق لا تعني بالضرورة زيادة حرق الدهون أو السعرات الحرارية، لأن العرق يؤدي أساسًا وظيفة تنظيم حرارة الجسم. أما فقدان الدهون، فيرتبط بعوامل أخرى، منها النشاط البدني المنتظم والعادات الغذائية المتوازنة والتغيرات طويلة الأمد في استهلاك الطاقة.
وفقًا لتقرير نشره موقع «Verywell Health»، فإن زيادة التعرق لا تعني بالضرورة زيادة حرق الدهون أو السعرات الحرارية، لأن العرق يؤدي أساسًا وظيفة تنظيم حرارة الجسم. أما فقدان الدهون، فيرتبط بعوامل أخرى، منها النشاط البدني المنتظم والعادات الغذائية المتوازنة والتغيرات طويلة الأمد في استهلاك الطاقة.
