يحتاج جهاز المناعة إلى مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعده على أداء وظائفه بكفاءة، خاصة من بدء انخفاض درجات الحرارة، ويأتي الزنك وفيتامين سي ضمن أبرز هذه العناصر، لدورهما في دعم الخلايا المناعية والمساهمة في حماية الخلايا من التلف. وقد يوفر الجمع بينهما فوائد صحية، خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على احتياجاتهم الكافية منهما، لكن تناولهما في صورة مكملات غذائية لا يضمن الوقاية من العدوى أو منع الإصابة بنزلات البرد.
وفقًا لتقرير نشره موقع (Verywell Health)، قد يرتبط فيتامين سي بانخفاض طفيف في شدة أعراض نزلات البرد، بينما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الزنك عند ظهور الأعراض الأولى قد يساعد في تقصير مدة المرض. ومع ذلك، تعتمد الفوائد المحتملة على عوامل متعددة، منها الجرعة وتوقيت الاستخدام والحالة الغذائية للشخص.
وفقًا لتقرير نشره موقع (Verywell Health)، قد يرتبط فيتامين سي بانخفاض طفيف في شدة أعراض نزلات البرد، بينما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الزنك عند ظهور الأعراض الأولى قد يساعد في تقصير مدة المرض. ومع ذلك، تعتمد الفوائد المحتملة على عوامل متعددة، منها الجرعة وتوقيت الاستخدام والحالة الغذائية للشخص.
