مع انخفاض درجات الحرارة وقِصر ساعات النهار، يلاحظ كثيرون أنهم يرغبون في النوم لفترات أطول خلال فصل الشتاء، وقد يجدون صعوبة في الاستيقاظ صباحًا أو يشعرون بالنعاس والخمول حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة. ولا يرتبط هذا الشعور بالطقس البارد وحده، بل تلعب التغيرات في ضوء الشمس والهرمونات المنظمة للنوم دورًا مهمًا في التأثير على الساعة البيولوجية للجسم.
وتشير تفسيرات علمية إلى أن قلة التعرض لضوء النهار خلال الشتاء قد تؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، ما يجعل بعض الأشخاص أكثر ميلًا للنوم والشعور بالتعب خلال هذا الفصل، حسب موقع Healthline.
وتشير تفسيرات علمية إلى أن قلة التعرض لضوء النهار خلال الشتاء قد تؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، ما يجعل بعض الأشخاص أكثر ميلًا للنوم والشعور بالتعب خلال هذا الفصل، حسب موقع Healthline.
