ولكن هذا غير صحيح، لأنه كما أن نقص هذا "العنصر الأساسي" لخلايا الجسم (أقل من 50 غرام يوميا) خطير جدا، فإن الإفراط فيه كذلك خطير.
ويعتقد الخبراء أن الكمية اليومية الخطرة من البروتين لامرأة متوسطة الوزن والطول تبدأ من 120 غراما. ولكن إذا لم يكن الشخص معتادا على حساب السعرات الحرارية والكربوهيدرات في النظام الغذائي، فعليه الانتباه إلى العلامات التالية، التي قد تشير إلى ضرورة تقليل استهلاك البروتين لصالح الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية.
ويعتقد الخبراء أن الكمية اليومية الخطرة من البروتين لامرأة متوسطة الوزن والطول تبدأ من 120 غراما. ولكن إذا لم يكن الشخص معتادا على حساب السعرات الحرارية والكربوهيدرات في النظام الغذائي، فعليه الانتباه إلى العلامات التالية، التي قد تشير إلى ضرورة تقليل استهلاك البروتين لصالح الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية.
