أفكار لوجبات فطور بثلاثة مكونات.. 5 وصفات سريعة وسهلة تجعل صباحك أسهل وألذ

بين الاستعدادات وحزم الحقائب والبحث عن المفاتيح، غالباً ما يُهمل الفطور. لكن يمكنك تحضير وجبات شهية لا تتطلب قائمة تسوق طويلة. هذه الوصفات الخمس تستخدم ثلاثة مكونات رئيسية فقط، وتستغرق من 10 إلى 15 دقيقة، وتعتمد على مكونات متوفرة لديك في المنزل على الأرجح.5 وصفات بسيطة لوجبة الفطورخلال التالي نتعرف على 5 وصفات بسيطة لوجبة الفطور بحسب ما جاء بموقع «تايمز أوف إنديا»فطائر الشوفان بالموزاهرسي موزة ناضجة في وعاء، ثم أضيفي نصف كوب من الشوفان الملفوف وبيضة واحدة وقلّبي حتى تحصلي على عجينة سميكة. اتركيها لبضع دقائق حتى يلين الشوفان. اطهي أقراصًا صغيرة على مقلاة مدهونة بقليل من الزيت على نار متوسطة الحرارة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب، حتى يصبح لونها ذهبيًا. يضفي الموز حلاوة طبيعية، لذا قد لا تحتاجين إلى إضافة شراب. زيّنيها بشرائح من الفاكهة إذا رغبتِ.خبز محمص بزبدة الفول السوداني مع الفاكهةحمّص شريحتين من الخبز حتى تصبحا مقرمشتين، ثم ادهن كل شريحة بطبقة من زبدة الفول السوداني، وضع فوقها شرائح الموز أو التفاح أو الفراولة. يستغرق تحضيرها أقل من خمس دقائق، وتمنحك مزيجًا رائعًا من البروتين والألياف والطاقة. لإضافة نكهة مميزة، أضف رشة قرفة أو القليل من العسل. يُفضّل اختيار زبدة فول سوداني خالية من السكر المضاف إن أمكن.بيض مخفوق بالخضاراخفقي بيضتين مع رشة ملح. سخّني القليل من الزيت أو الزبدة في مقلاة، أضيفي حفنة من الطماطم المفرومة أو السبانخ، ثم اسكبي البيض. قلّبي برفق على نار هادئة حتى ينضج البيض قليلاً ويبقى طرياً. قدّميه مع الخبز المحمص يمكنكِ أيضاً إضافة البصل أو الفلفل الرومي أو جبنة البانير المبشورة إذا رغبتِ في تغيير النكهة.الشوفان المنقوع طوال الليلضعي نصف كوب من الشوفان الملفوف، ونصف كوب…