لا يقتصر الاهتمام بمكملات المغنيسيوم على اختيار النوع أو الجرعة المناسبة، بل يمتد إلى توقيت تناولها أيضاً. فهل الأفضل تناولها صباحاً أم خلال النهار أم قبل النوم؟ الإجابة تعتمد إلى حد كبير على الهدف من استخدامها، إذ قد يختلف التوقيت المناسب لدعم النوم عن ذلك الذي يستهدف تحسين الأداء الرياضي أو تخفيف الإمساك.
ورغم تعدد الفوائد المحتملة لهذا المعدن، لا توجد أدلة علمية قاطعة تحدد ساعة مثالية لتناوله. ويظل الانتظام والالتزام بتعليمات الطبيب العاملين الأهم، إلى جانب اختيار النوع المناسب وملاءمة موعد تناوله لروتينك اليومي، بحسب تقرير نشره موقع "verywell health".
ورغم تعدد الفوائد المحتملة لهذا المعدن، لا توجد أدلة علمية قاطعة تحدد ساعة مثالية لتناوله. ويظل الانتظام والالتزام بتعليمات الطبيب العاملين الأهم، إلى جانب اختيار النوع المناسب وملاءمة موعد تناوله لروتينك اليومي، بحسب تقرير نشره موقع "verywell health".
