هل تمشي ببطء؟.. خطواتك تكشف عن خطر صحي محتمل

قد يبدو المشي في نظر الكثير من الأشخاص وسيلة بسيطة للحفاظ على اللياقة البدنية.مع ذلك، ترتبط سرعة مشيك بطبيعة صحتك العامة، وفقًا لـ «only my health».فإذا انخفضت سرعة مشيك المعتادة أو وجدت صعوبة في الحفاظ على خطوات مريحة، قد يدل ذلك على وجود مشكلة.إذ وجدت دراسة حديثة وجود ارتباط بين سرعة المشي وخطر الوفاة، وتشير النتائج إلى أن سرعة المشي، أو مدى سرعة الشخص في المشي يمكن أن تكون مؤشراً مفيداً للصحة البدنية.لماذا سرعة المشي مهمة؟يتطلب المشي تعاون جهود العديد من أجهزة الجسم، فالقلب والرئتان يزودان الجسم بالأكسجين، والعضلات تولد القوة، والأعصاب تنسق الحركة، والدماغ يساعد في الحفاظ على التوازن.ويعتقد الخبراء أن سرعة المشي تعكس مدى كفاءة عمل هذه الأجهزة معًا.لذلك، فالشخص الذي يستطيع المشي بطريقة معقولة دون أن يشعر بضيق في التنفس أو تعب شديد يتمتع بقدرة وظيفية أفضل.مع ذلك، قد يشير الانخفاض التدريجي أو الذي يحدث دون سبب في سرعة المشي أحيانًا إلى مشكلة صحية.خاصةً، مشاكل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأيضًا فقدان العضلات، والاضطرابات العصبية والضعف العام.ما هي سرعة المشي الصحية؟بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، تعتبر سرعة المشي التي تتراوح بين 1 إلى 1.3 متر في الثانية، وهو ما يعادل تقريبًا 3.6 إلى 4.7 كيلومتر في الساعة، وهي سرعة معقولة.وقد تشير السرعة الأقل من…