حيل بسيطة للتخلص من نزلات البرد بسرعة.. من بينها العسل والثوم

وفقًا لتقرير نشرته صحيفة «التلغراف» البريطانية، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم واستخدام المحلول الملحي للأنف والإكثار من السوائل من أبرز الوسائل التي تساعد في التعامل مع نزلات البرد.النوم الكافييُعد النوم من العوامل المهمة التي تساعد الجسم على التعافي ومقاومة العدوى، إذ ترتبط وظائف النوم والجهاز المناعي ببعضها.وأشارت ليندسي برودبنت، المحاضرة في علم الفيروسات بجامعة سري البريطانية، إلى أن قلة النوم ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بالعدوى التنفسية، موضحة أن إحدى الدراسات وجدت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بثلاثة أضعاف مقارنة بمن يحصلون على 8 ساعات أو أكثر.السوائل لتخفيف أعراض البرديساعد الحفاظ على ترطيب الجسم خلال الإصابة بنزلات البرد على دعم وظائفه الطبيعية، بما فيها عمل الخلايا المناعية، رغم أن الأدلة المباشرة على تقليل مدة المرض من خلال زيادة السوائل لا تزال محدودة.ولا يقتصر الأمر على الماء فقط، إذ يمكن تناول الشاي والمشروبات الأخرى للمساعدة على الحفاظ على الترطيب.كما ينصح الخبراء بتجنب الكحول، لأنه قد يؤثر سلبًا في الجهاز المناعي، مع الاهتمام بتناول الطعام والسوائل حتى في حالة فقدان الشهية.المحلول الملحي للأنفيساعد المحلول الملحي على تخفيف أعراض نزلات البرد، خاصة لدى الأطفال، إذ أظهرت دراسة حديثة أن استخدام قطرات الأنف الملحية ارتبط بانخفاض مدة الأعراض بنحو يومين، ووفقًا لنفس الدراسة، استمرت أعراض البرد لدى الأطفال الذين استخدموا المحلول الملحي 6 أيام في المتوسط، مقارنة بـ8 أيام لدى الأطفال الذين تلقوا الرعاية المعتادة.ومن الأفضل استخدام مستحضرات الأنف الملحية المعقمة والجاهزة، أو تحضير المحلول وفق إرشادات طبية موثوقة، مع استخدام ماء معقم أو مقطر أو مغلي ثم مبرد لتجنب انتقال العدوى.العسل والثوم والزنجبيليمكن أن تساعد المشروبات الدافئة المحتوية على العسل في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال، خاصة لدى الأطفال الأكبر من عام واحد، كما يحتوي الثوم على مركبات ذات خصائص مضادة للميكروبات، لكنه لا توجد أدلة كافية تؤكد قدرته على علاج نزلات البرد.أما الزنجبيل، فيُستخدم في المشروبات الدافئة، وقد يساعد على تخفيف الشعور بالانزعاج المصاحب لاحتقان الأنف، لكن لا ينبغي اعتباره علاجًا مباشرًا للعدوى.فيتامين «سي» وفيتامين «د» لدعم المناعةيلجأ البعض إلى تناول فيتامين «سي» عند الإصابة بنزلات البرد، لكن تأثيره في الوقاية من العدوى ليس حاسمًا. وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد على تقليل مدة الأعراض وحدتها بدرجة محدودة.كذلك يؤدي فيتامين «د» دورًا مهمًا في تنظيم الاستجابة المناعية، وقد يرتبط نقصه بزيادة احتمالات الإصابة ببعض العدوى التنفسية. ومع ذلك، فإن تناول المكملات بجرعات مرتفعة لا يُعد علاجًا لنزلات البرد، ويجب تحديد الجرعة المناسبة وفقًا للإرشادات الطبية.الزنك ومسكنات الألم لتخفيف أعراض نزلات البردقد يساعد تناول الزنك في بداية الإصابة بنزلات البرد على تقليل مدة الأعراض وحدتها، ويمكن الحصول عليه من مصادر غذائية مثل المكسرات والبذور والفاصوليا والكاجو، كما يمكن استخدام الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف آلام الجسم والصداع وارتفاع درجة الحرارة، مع الالتزام بالجرعات الموصى بها وتجنب الجمع بين أدوية البرد التي تحتوي على المادة الفعالة نفسها.