مع التقدم في العمر، يصبح الاهتمام بالنظام الغذائي أحد العوامل المهمة للحفاظ على الصحة والحيوية، إذ كشف أحد الأطباء عن 3 أطعمة ومشروبات يحرص على تناولها بانتظام، تقاوم الشيخوخة وتطيل العمر.
وقال الدكتور ميتش جين، الطبيب المقيم في مدينة بوكا راتون بولاية فلوريدا، والذي يمارس الطب الوظيفي منذ أكثر من 45 عامًا، لشبكة «فوكس نيوز»، إن هذه الأطعمة الثلاثة تمثل جزءًا أساسيًا من روتينه اليومي، مؤكدًا اعتقاده بأنها تحدث فارقا كبيرا في الصحة العامة، موضحًا أنه يبدأ يومه بتناول القهوة الممزوجة بالكاكاو النقي بنسبة 100%، كما يحرص على تناول العسل الخام غير المصفى خلال اليوم.
القهوة
ذكر موقع نيويورك بوست، أن كمية القهوة المرتبطة بأفضل النتائج الصحية تتراوح بين 3 و4 أكواب يوميًا، لافتًا إلى اعتقاده بأن القهوة لها فوائد للقلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي، إلى جانب دورها المعروف في تعزيز اليقظة والانتباه.
الكاكاو
أما الاختيار الثاني فهو الكاكاو النقي بنسبة 100%، لأنه يحتوي على لبوليفينولات، وهي مركبات نباتية طبيعية تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، وهو ما أكد الدكتور مجدي بدران، استشاري المناعة، في تصريحات لـ«الوطن»، موضحا أن الكاكاو يدعم المناعة وصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على البوليفينول والفلافونويدات.
العسل الخام
ويأتي العسل الخام غير المصفى في المرتبة الثالثة، إذ يرى أن له فوائد محتملة لصحة الميكروبيوم المعوي، الذي أصبح محورًا متزايد الأهمية في الأبحاث المتعلقة بالصحة العامة والشيخوخة، ويفضل تناول العسل باعتدال، والكمية المناسبة هي كبيرة يوميًا، باعتبارها كمية معقولة لا تؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر بالدم.
وقال الدكتور ميتش جين، الطبيب المقيم في مدينة بوكا راتون بولاية فلوريدا، والذي يمارس الطب الوظيفي منذ أكثر من 45 عامًا، لشبكة «فوكس نيوز»، إن هذه الأطعمة الثلاثة تمثل جزءًا أساسيًا من روتينه اليومي، مؤكدًا اعتقاده بأنها تحدث فارقا كبيرا في الصحة العامة، موضحًا أنه يبدأ يومه بتناول القهوة الممزوجة بالكاكاو النقي بنسبة 100%، كما يحرص على تناول العسل الخام غير المصفى خلال اليوم.
القهوة
ذكر موقع نيويورك بوست، أن كمية القهوة المرتبطة بأفضل النتائج الصحية تتراوح بين 3 و4 أكواب يوميًا، لافتًا إلى اعتقاده بأن القهوة لها فوائد للقلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي، إلى جانب دورها المعروف في تعزيز اليقظة والانتباه.
الكاكاو
أما الاختيار الثاني فهو الكاكاو النقي بنسبة 100%، لأنه يحتوي على لبوليفينولات، وهي مركبات نباتية طبيعية تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، وهو ما أكد الدكتور مجدي بدران، استشاري المناعة، في تصريحات لـ«الوطن»، موضحا أن الكاكاو يدعم المناعة وصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على البوليفينول والفلافونويدات.
العسل الخام
ويأتي العسل الخام غير المصفى في المرتبة الثالثة، إذ يرى أن له فوائد محتملة لصحة الميكروبيوم المعوي، الذي أصبح محورًا متزايد الأهمية في الأبحاث المتعلقة بالصحة العامة والشيخوخة، ويفضل تناول العسل باعتدال، والكمية المناسبة هي كبيرة يوميًا، باعتبارها كمية معقولة لا تؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات السكر بالدم.
