يبحث الكثير من الناس عن طرق طبيعية تساعدهم على فقدان الوزن دون اللجوء إلى أنظمة قاسية أو مكملات باهظة الثمن، ولكن هناك مشروبات يمكن أن تزيد الحرق وتساعد على النوم بهدوء.
ووفقًا لموقع «Healthline» ، إليك مشروب بسيط يمكن تناوله قبل النوم لزيادة حرق الدهون وتحسين جودة النوم في الوقت نفسه.
يشير بعض خبراء التغذية إلى أن كوبًا من الحليب الدافئ الممزوج برشة صغيرة من القرفة قبل النوم قد يكون السر وراء نوم هادئ وجسم أكثر نشاطًا في الصباح، إذ يعمل على التالي:
1 يعزز حرق الدهون أثناء النوم
تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل الجسم يحرق الدهون حتى أثناء الراحة.
2- يُحسن جودة النوم
الحليب يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد الدماغ على إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن النوم العميق والمريح.
3- يقلل من الرغبة في تناول الطعام ليلاً
تناول هذا المشروب يمنح شعورًا بالشبع، مما يمنع تناول الوجبات الليلية التي تُسبب زيادة الوزن.
4- يدعم توازن السكر في الدم
القرفة تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز، مما يمنع ارتفاع السكر الذي قد يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون.
5- يُهدئ الأعصاب ويقلل التوتر
الجمع بين دفء الحليب ورائحة القرفة المريحة يساعد الجسم على الاسترخاء، وهو ما ينعكس إيجابًا على جودة النوم وحرق الدهون.
ولتحضير المشروب سخن كوبًا من الحليب قليل الدسم، ثم ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة وحركي جيدًا، ويمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي حسب الرغبة
ووفقًا لموقع «Healthline» ، إليك مشروب بسيط يمكن تناوله قبل النوم لزيادة حرق الدهون وتحسين جودة النوم في الوقت نفسه.
يشير بعض خبراء التغذية إلى أن كوبًا من الحليب الدافئ الممزوج برشة صغيرة من القرفة قبل النوم قد يكون السر وراء نوم هادئ وجسم أكثر نشاطًا في الصباح، إذ يعمل على التالي:
1 يعزز حرق الدهون أثناء النوم
تحتوي القرفة على مركبات طبيعية تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل الجسم يحرق الدهون حتى أثناء الراحة.
2- يُحسن جودة النوم
الحليب يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد الدماغ على إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن النوم العميق والمريح.
3- يقلل من الرغبة في تناول الطعام ليلاً
تناول هذا المشروب يمنح شعورًا بالشبع، مما يمنع تناول الوجبات الليلية التي تُسبب زيادة الوزن.
4- يدعم توازن السكر في الدم
القرفة تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز، مما يمنع ارتفاع السكر الذي قد يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون.
5- يُهدئ الأعصاب ويقلل التوتر
الجمع بين دفء الحليب ورائحة القرفة المريحة يساعد الجسم على الاسترخاء، وهو ما ينعكس إيجابًا على جودة النوم وحرق الدهون.
ولتحضير المشروب سخن كوبًا من الحليب قليل الدسم، ثم ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة وحركي جيدًا، ويمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي حسب الرغبة
