«منها الأكل الحار».. أطعمة تخفف احتقان الأنف وتقلل الالتهابات

تساعد الأطعمة التى تعزز تصريف المخاط وتقلل الالتهاب من تخفيف احتقان الأنف، فهى تساعد على ترطيب الممرات الأنفية وتسهل التنفس أثناء التهابات الجهاز التنفسى، وذلك بحسب ما جاء بموقع Verywell Health.أطعمة تخفف احتقان الأنفشوربة دافئةبحسب موقع MedlinePlus، يلجأ الكثير من الناس إلى حساء الدجاج عندما يشعرون بالمرض - واتضح أن شرب الكثير من السوائل، بما فى ذلك الحساء الدافئ والغنى بالمرق، يمكن أن يساعد فى أعراض البرد.يساعد شرب كميات كافية من الماء على ترقيق المخاط، مما يسهل تنظيف الأنف، كما أن دفء المرق أو الحساء مهم أيضاً، إذ يساعد البخار على فتح الممرات الأنفية والجيوب الأنفية المسدودة.يحتوى مرق الدجاج، على وجه الخصوص، على خصائص مضادة للالتهابات تساعد جسمك على مكافحة نزلات البرد.شايكما هو الحال مع المرق، يمكن للشاى الدافئ أن يساعد فى فتح الممرات الأنفية، فالترطيب الإضافى وبخار الماء الناتج عن كوب الشاى الساخن يساعدان على ترقيق المخاط.تُعتبر أنواع الشاى العشبى مهدئة وقد تُوفر خصائص إضافية مضادة للالتهابات، ومن أنواع الشاى الأخرى التى قد تُفيد فى هذا الصدد:شاى البابونجشاى الزنجبيلشاى النعناعومع ذلك، فإن الأبحاث غير حاسمة بشأن معظم العلاجات العشبية، ويمكن أن تتفاعل بعض المكملات العشبية مع الأدوية.العسلقد يُساهم إضافة العسل إلى الشاى فى تخفيف أعراض البرد، فالعسل غنى بمضادات الأكسدة وله خصائص مُعززة للمناعة، كما يُحسّن أعراض السعال ويُساعد على التخلص من البلغم.تجنب إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب خطر الإصابة بالتسمم السجقى.الأطعمة الحارةبحسب موقع Allergy، تحتوى الأطعمة الحارة، مثل الفلفل الحار، على الكابسيسين، وهو مركب قد يخفف الاحتقان مؤقتًا.تحتوى بعض الأطعمة الحارة الأخرى، مثل الوسابى والخردل والفجل، على مركب يسمى أليل إيزوثيوسيانات، يحفز هذا المركب الكيميائى القوى الأعصاب فى الممرات الأنفية ويهيج الغشاء المخاطى للأنف، مما يسبب إفرازات أنفية ويسهل التخلص من المخاط.ينبغى…