غالبًا ما يجلب الشتاء معه رغبة في تناول مشروبات دافئة تُشعرك بالراحة والدفء، وبينما يُعد الشاي بالحليب والقهوة من الخيارات الشائعة، يلجأ الكثيرون إلى مشروبات الأعشاب خلال الأشهر الباردة بحثًا عن شيء أخف وأسهل على الجسم، ويعد مشروب الزنجبيل والليمون أحد هذه المشروبات التي تتناسب تمامًا مع روتين الشتاء، فهو مصنوع من مكونات بسيطة، ويُعتبر مُهدئًا ومنعشًا في آنٍ واحد، ويُمكن لهذا المشروب البسيط أن يُساهم في تعزيز الصحة العامة عند تناوله باعتدال، سواءً شربته في الصباح أو في المساء، وفقًا لموقع "Food-ndtv".
فيما يلى.. إليك 5 أسباب تدفعك لتناول مشروب الزنجبيل مع الليمون في الشتاء:
يساعد على تدفئة الجسم
يساعد مشروب الزنجبيل والليمون على تدفئة الجسم في الشتاء، ووفقًا لأخصائيين التغذية، يتمتع الزنجبيل بخصائص مُدفئة، ما يُفيد الجسم بشكل كبير في الشتاء، وقد أكدت دراسة نُشرت في مجلة الطب الصيني الحديث هذا الأمر، ويُساعد شربه دافئًا مع الليمون على تحسين الدورة الدموية ومنح شعور بالدفء الداخلي، ما يُريح الجسم في الصباح أو المساء الباردين عندما نشعر بالتيبس أو الخمول بسبب انخفاض درجات الحرارة.
يدعم عملية الهضم أثناء تناول الوجبات الشتوية الدسمة
غالبًا ما تكون وجبات الشتاء دسمة وغنية، مما قد يُبطئ عملية الهضم أحيانًا، وقد يكمن سر الوقاية من عسر الهضم في تناول مشروب الزنجبيل بالليمون، حيث يُعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب فعالية في هذا الصدد، فهو يعمل منشطًا ممتازًا للهضم، ويُحسن حركة المعدة، ويُساعد في تخفيف الإمساك، ويُقلل الحموضة، ويمنع القيء، بل ويحمي بطانة المعدة من التلف الناتج عن الحموضة، وعند إضافة الليمون إلى الشاي، يُضفي نكهة خفيفة ومنعشة تُساعد على موازنة المشروب، مما يجعله أسهل هضمًا.
يساعد في تهدئة التهاب الحلق الموسمي
قد يُسبب الهواء البارد والتدفئة الداخلية الجافة تهيجًا في الحلق، ويُمكن لتناول مشروب الزنجبيل والليمون الدافئ أن يُهدئ الحلق ويُخفف من انزعاجه الخفيف، فالزنجبيل غني بخصائص مضادة للالتهابات تُشبه خصائص مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وهذه الخاصية تجعل الزنجبيل غذاءً ممتازًا للسيطرة على نزلات البرد والسعال وأعراض الإنفلونزا الأخرى، وبحسب دراسة بحثية نُشرت عام 2019، فإن الليمون غني بفيتامين C الذي يُساعد على تعزيز جهاز المناعة، لذلك يُمكن لتناول هذا المشروب في الشتاء مفيدًا لصحتك.
يشجع على ترطيب الجسم
يقل استهلاكنا من الماء في الشتاء نظرًا لبرودة الطقس، وبُعد مشروب الزنجبيل والليمون دافئًا ولذيذًا يُساعد على ترطيب الجسم خلال الأشهر الباردة، وعندما تستمتع بما تشربه، ستُصبح أكثر ميلًا لشربه بانتظام، مما يُعزز ترطيب الجسم بشكل عام دون الاعتماد على الماء فقط.
بديل خفيف لمشروبات الكافيين
خلال فصل الشتاء، يسهل الاعتماد بشكل كبير على الشاي أو القهوة للتدفئة، ولكن مشروب الزنجبيل والليمون خالى من الكافيين بشكل طبيعي، مما يجعله خيارًا مثاليًا خاصة في المساء خاصة لمن يحاولون تقليل تناول المنبهات ولتفادى تأثير هذه المشروبات على النوم، فهو يوفر الدفء والنكهة دون التأثير على النوم أو التسبب في الأرق.
فيما يلى.. إليك 5 أسباب تدفعك لتناول مشروب الزنجبيل مع الليمون في الشتاء:
يساعد على تدفئة الجسم
يساعد مشروب الزنجبيل والليمون على تدفئة الجسم في الشتاء، ووفقًا لأخصائيين التغذية، يتمتع الزنجبيل بخصائص مُدفئة، ما يُفيد الجسم بشكل كبير في الشتاء، وقد أكدت دراسة نُشرت في مجلة الطب الصيني الحديث هذا الأمر، ويُساعد شربه دافئًا مع الليمون على تحسين الدورة الدموية ومنح شعور بالدفء الداخلي، ما يُريح الجسم في الصباح أو المساء الباردين عندما نشعر بالتيبس أو الخمول بسبب انخفاض درجات الحرارة.
يدعم عملية الهضم أثناء تناول الوجبات الشتوية الدسمة
غالبًا ما تكون وجبات الشتاء دسمة وغنية، مما قد يُبطئ عملية الهضم أحيانًا، وقد يكمن سر الوقاية من عسر الهضم في تناول مشروب الزنجبيل بالليمون، حيث يُعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب فعالية في هذا الصدد، فهو يعمل منشطًا ممتازًا للهضم، ويُحسن حركة المعدة، ويُساعد في تخفيف الإمساك، ويُقلل الحموضة، ويمنع القيء، بل ويحمي بطانة المعدة من التلف الناتج عن الحموضة، وعند إضافة الليمون إلى الشاي، يُضفي نكهة خفيفة ومنعشة تُساعد على موازنة المشروب، مما يجعله أسهل هضمًا.
يساعد في تهدئة التهاب الحلق الموسمي
قد يُسبب الهواء البارد والتدفئة الداخلية الجافة تهيجًا في الحلق، ويُمكن لتناول مشروب الزنجبيل والليمون الدافئ أن يُهدئ الحلق ويُخفف من انزعاجه الخفيف، فالزنجبيل غني بخصائص مضادة للالتهابات تُشبه خصائص مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وهذه الخاصية تجعل الزنجبيل غذاءً ممتازًا للسيطرة على نزلات البرد والسعال وأعراض الإنفلونزا الأخرى، وبحسب دراسة بحثية نُشرت عام 2019، فإن الليمون غني بفيتامين C الذي يُساعد على تعزيز جهاز المناعة، لذلك يُمكن لتناول هذا المشروب في الشتاء مفيدًا لصحتك.
يشجع على ترطيب الجسم
يقل استهلاكنا من الماء في الشتاء نظرًا لبرودة الطقس، وبُعد مشروب الزنجبيل والليمون دافئًا ولذيذًا يُساعد على ترطيب الجسم خلال الأشهر الباردة، وعندما تستمتع بما تشربه، ستُصبح أكثر ميلًا لشربه بانتظام، مما يُعزز ترطيب الجسم بشكل عام دون الاعتماد على الماء فقط.
بديل خفيف لمشروبات الكافيين
خلال فصل الشتاء، يسهل الاعتماد بشكل كبير على الشاي أو القهوة للتدفئة، ولكن مشروب الزنجبيل والليمون خالى من الكافيين بشكل طبيعي، مما يجعله خيارًا مثاليًا خاصة في المساء خاصة لمن يحاولون تقليل تناول المنبهات ولتفادى تأثير هذه المشروبات على النوم، فهو يوفر الدفء والنكهة دون التأثير على النوم أو التسبب في الأرق.
