يعتقد كثيرون أن العيش بصحة جيدة يتطلب التزاما صارما بأنظمة قاسية أو تغييرا جذريا لروتين حياتهم، لكن تكشف دراسات علمية حديثة أن دقائق قليلة من الحركة، ونوما أطول قليلا، مع تحسينات بسيطة في الغذاء قد تكون كافية لإحداث فرق حقيقي في متوسط العمر المتوقع وجودة الحياة، وهذا ما نوضحه خلال سطور هذا التقرير.
دراسة تجمع بين النوم والرياضة والغذاء
دراسة تجمع بين النوم والرياضة والغذاء
