قالت الدكتورة مي محمد نجا استشاري التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث، إن الإفطار الصحي في شهر رمضان يبدأ بتناول ثلاث تمرات مع كوب من الماء، أو تمرة مع كوب ماء، أو نصف كوب لبن، محذرة من الإكثار من العصائر، خاصة التي يضاف إليها السكر.
وأضافت نجا، خلال حوارها ببرنامج الستات مايعرفوش يكدبوا، المذاع عبر فضائية cbc أن العصائر الفريش يمكن تناولها دون سكر وبكمية نصف كوب فقط بما يعادل ثلاث تمرات أو ثمرة فاكهة واحدة، مع ضرورة التأكد من تحضيرها في المنزل، لأن العصائر الجاهزة خارج المنزل غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف.
وأضافت نجا، خلال حوارها ببرنامج الستات مايعرفوش يكدبوا، المذاع عبر فضائية cbc أن العصائر الفريش يمكن تناولها دون سكر وبكمية نصف كوب فقط بما يعادل ثلاث تمرات أو ثمرة فاكهة واحدة، مع ضرورة التأكد من تحضيرها في المنزل، لأن العصائر الجاهزة خارج المنزل غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف.
