في عالم مضطرب ومليء بالشكوك، من الطبيعي أن يشعر المرء بالقلق أو الإرهاق. لكن هناك تقنيات مدعومة علمياً يمكن أن تساعد المرء على بناء القدرة على الصمود وإيجاد بعض الهدوء، وقد عدد تقرير نشره موقع هيئة الإذاعة البريطانية "بي. بي. سي" بعضاً منها على النحو التالي:تحويل القلق إلى ميزة
تشير الأبحاث إلى أنه، بعيداً عن الحالة الشديدة والمُنهكة التي تُصاحب اضطرابات القلق (وهي حالات صحية نفسية مُعترف بها)، يُمكن أن يكون القلق مصدراً للتحفيز يُفعّل رغبة المرء في المكافأة والتواصل الاجتماعي. عندما يشعر الشخص بالقلق، يكون أيضاً أكثر إبداعاً وابتكاراً، إذ يستجيب الدماغ بتركيز وكفاءة أكبر، مما قد يُؤدي إلى زيادة الإنتاجية. ومن بين التقنيات التي تُساعد على تحويل القلق إلى طاقة إيجابية، التعامل مع مصدره بفضول واستخدامه لوضع أهداف مفيدة.تعلم كيفية "القلق بشكل بنّاء"
تشير الأبحاث إلى أنه، بعيداً عن الحالة الشديدة والمُنهكة التي تُصاحب اضطرابات القلق (وهي حالات صحية نفسية مُعترف بها)، يُمكن أن يكون القلق مصدراً للتحفيز يُفعّل رغبة المرء في المكافأة والتواصل الاجتماعي. عندما يشعر الشخص بالقلق، يكون أيضاً أكثر إبداعاً وابتكاراً، إذ يستجيب الدماغ بتركيز وكفاءة أكبر، مما قد يُؤدي إلى زيادة الإنتاجية. ومن بين التقنيات التي تُساعد على تحويل القلق إلى طاقة إيجابية، التعامل مع مصدره بفضول واستخدامه لوضع أهداف مفيدة.تعلم كيفية "القلق بشكل بنّاء"
