يلجأ كثيرون إلى مكملات البروبيوتيك لتحسين صحة الجهاز الهضمي، لكن يمكن الحصول على هذه البكتيريا النافعة بشكل طبيعي من الطعام. وتُعد الأطعمة المخمرة تحديداً من أفضل المصادر لدعم توازن الميكروبيوم.
وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن إدخال أطعمة غنية بالبروبيوتيك إلى النظام الغذائي قد يكون بديلاً فعالاً للمكملات.. وإليك أبرز أنواع هذه الأطعمة: الكيمتشي
وبحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن إدخال أطعمة غنية بالبروبيوتيك إلى النظام الغذائي قد يكون بديلاً فعالاً للمكملات.. وإليك أبرز أنواع هذه الأطعمة: الكيمتشي
