بعد الرحلات الطويلة، قد يجد كثير من المسافرين صعوبة في النوم أو الشعور بالتعب والارتباك رغم الوصول إلى الوجهة الجديدة، وهي أعراض تعرف باسم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (Jet Lag)، وتحدث عندما يختل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم بسبب الانتقال السريع بين مناطق زمنية مختلفة.توقيت الوجبات
ويشير خبراء في طب النوم والتغذية إلى أن إحدى الطرق البسيطة للمساعدة في تقليل آثار اضطراب السفر تبدأ من تعديل مواعيد تناول الطعام قبل الرحلة وخلالها.
ويشير خبراء في طب النوم والتغذية إلى أن إحدى الطرق البسيطة للمساعدة في تقليل آثار اضطراب السفر تبدأ من تعديل مواعيد تناول الطعام قبل الرحلة وخلالها.
