حذر باحثون من أن استخدام الشاشات قبل النوم لا يؤثر فقط على جودة النوم أو سرعة الدخول في النوم، بل قد يمتد تأثيره إلى طبيعة الأحلام نفسها، حيث تصبح أكثر وضوحًا واضطرابًا، وأحيانًا أكثر عدوانية أو مشحونة عاطفيًا مقارنة بالأشخاص الذين يبتعدون عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
ووفقًا لدراسة بعنوان "التعرض للشاشات في المساء وشدة محتوى الأحلام"، نُشرت في مجلة "Sleep Medicine" (طب النوم)، فإن الباحثين رصدوا علاقة واضحة بين التعرض للضوء الأزرق والمحتوى الرقمي قبل النوم وبين تغيّر نمط النوم السريع REM المسؤول عن الأحلام.
ووفقًا لدراسة بعنوان "التعرض للشاشات في المساء وشدة محتوى الأحلام"، نُشرت في مجلة "Sleep Medicine" (طب النوم)، فإن الباحثين رصدوا علاقة واضحة بين التعرض للضوء الأزرق والمحتوى الرقمي قبل النوم وبين تغيّر نمط النوم السريع REM المسؤول عن الأحلام.
