يحتاج الجسم إلى فيتامين هـ للحفاظ على سلامة الخلايا ومواجهة الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، بفضل دوره كمضاد للأكسدة. ورغم شهرة بذور عباد الشمس كمصدر غني بهذا الفيتامين، فإن هناك العديد من الخيارات الغذائية الأخرى التي يمكن أن توفر جزءًا كبيرًا من الاحتياجات اليومية.
4 أطعمة وزيوت غنية بـ"فيتامين هـ"
- منذ شهر
-
البوابة نيوز
Loading image...
