يحتل العدس والحمص مكانة مهمة في النظام الغذائي الصحي، فكلاهما من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي والألياف، لكن أيهما يتفوق عندما يتعلق الأمر بالبروتين، والشبع، وضبط سكر الدم والكوليسترول؟
تقرير نشره موقع Prevention في 28 أغسطس 2026، استعرض الفروق الغذائية بين العدس والحمص، ونقل آراء خبراء تغذية حول أيهما يمكن أن يكون الخيار الأفضل، والنتيجة كانت واضحة: كلاهما مفيد، لكن العدس يتفوق قليلًا في البروتين والألياف مقابل كمية أقل من السعرات.
تقرير نشره موقع Prevention في 28 أغسطس 2026، استعرض الفروق الغذائية بين العدس والحمص، ونقل آراء خبراء تغذية حول أيهما يمكن أن يكون الخيار الأفضل، والنتيجة كانت واضحة: كلاهما مفيد، لكن العدس يتفوق قليلًا في البروتين والألياف مقابل كمية أقل من السعرات.
