ممكن تعمل تداخلات دوائية خطيرة.. إزاي تحمي نفسك من أضرار الأعشاب؟

يلجأ كثيرون إلى الأعشاب والمشروبات الطبيعية لتخفيف بعض الأعراض أو دعم صحتهم، اعتقادًا بأنها آمنة لمجرد أنها طبيعية. لكن وفقًا لـ هيئة الخدمات الصحية البريطانية، فإن بعض الأعشاب قد تسبب آثارًا جانبية أو تتداخل مع الأدوية، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو استخدامها دون معرفة مكوناتها وطريقة استعمالها.1. تناول الأعشاب بكميات كبيرةالإفراط في تناول الأعشاب لا يعني الحصول على فوائد أكبر؛ فبعضها قد يسبب اضطرابات في المعدة أو أعراضًا جانبية أخرى عند تجاوز الكميات المعتادة. كما أن تركيز المواد الفعالة يختلف بين الأعشاب وطرق تحضيرها، لذلك لا ينبغي اعتبار المشروب العشبي آمنًا مهما كانت الكمية.2. الجمع بين الأعشاب والأدوية دون استشارةقد تتداخل بعض الأعشاب مع الأدوية، فتؤثر على فاعليتها أو تزيد من آثارها الجانبية. ويكتسب الأمر أهمية خاصة مع أدوية السيولة والضغط والسكري، وكذلك الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي، لذلك، من الضروري إخبار الطبيب أو الصيدلي بأي أعشاب أو مكملات تستخدمينها بانتظام.3. الاعتقاد بأن الأعشاب آمنة لأنها طبيعيةمصدر العشب الطبيعي لا يضمن خلوه من المخاطر؛ فبعض النباتات قد تكون سامة، أو تسبب الحساسية، أو تؤثر على وظائف الجسم عند استخدامها بطريقة غير مناسبة. كما أن المنتجات العشبية قد تختلف في التركيب والتركيز والجودة.4. استخدام خلطات عشبية مجهولة المكوناتشراء خلطات غير معروفة المصدر أو استخدام وصفات متداولة دون التأكد من مكوناتها قد يعرضك لتناول أعشاب غير مناسبة أو مواد غير معلنة. احرصي على معرفة مكونات المنتج ومصدره، وتجنبي المستحضرات التي لا تحمل بيانات واضحة عن التصنيع أو طريقة الاستخدام.5. تناول الأعشاب أثناء الحمل أو الرضاعة دون استشارةليست كل الأعشاب مناسبة خلال الحمل والرضاعة؛ فقد تؤثر بعض مكوناتها على الأم أو الطفل، كما أن المعلومات المتاحة عن سلامة كثير من المنتجات العشبية في هذه الفترات محدودة. لذلك، لا تستخدمي الأعشاب أو المكملات العشبية بانتظام قبل الرجوع إلى الطبيب.كيف تستخدمين الأعشاب بطريقة أكثر أمانًا؟اختاري المنتجات المعروفة ذات المكونات الواضحة.التزمي بتعليمات الاستخدام ولا ترفعي الكمية من تلقاء نفسك.أخبري الطبيب والصيدلي بالأعشاب والمكملات التي تتناولينها.لا تستبدلي الأدوية الموصوفة بالأعشاب دون الرجوع إلى الطبيب.توقفي عن استخدام المنتج واطلبي المشورة الطبية إذا ظهرت أعراض غير معتادة بعد تناوله.يمكن أن تكون بعض الأعشاب جزءًا من العادات الغذائية اليومية، لكن استخدامها يحتاج إلى وعي بالجرعة والمكونات والتداخلات الدوائية، لأن كلمة «طبيعي» لا تعني دائمًا «آمنًا».