يعد انسداد الأنف من أكثر الأعراض المزعجة التي تصاحب نزلات البرد أو الحساسية، وقد يسبب صعوبة في النوم والتحدث وحتى تناول الطعام، ويحدث الانسداد نتيجة التهاب أو تورم الأنسجة المبطنة للأنف، مما يعيق مرور الهواء بسهولة.
وعلى الرغم من أن انسداد الأنف تكون مؤقتة في معظم الأحيان، إلا أن تجاهلها قد يؤدي إلى التهابات مزمنة في الجيوب الأنفية، ووفقًا لمؤسسة «مايو كلينيك» الطبية فإن علاج انسداد الأنف يعتمد على تخفيف التورم وترطيب الممرات الأنفية، وليس فقط محاولة «فتحها» مؤقتًا.
طرق فعالة لعلاج انسداد الأنف في المنزل
- استنشاق البخار، يُساعد على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان، ويمكن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس للماء الساخن لزيادة الفعالية.
- استخدام المحلول الملحي، غسل الأنف بمحلول ملحي يساعد على إزالة المخاط وتنظيف الممرات الهوائية بلطف.
- الترطيب الجيد، شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة يمنع جفاف الأغشية المخاطية ويساعد على تصريف الإفرازات.
- رفع الرأس أثناء النوم، يساعد وضع وسادة إضافية على تحسين تدفق الهواء وتخفيف الاحتقان الليلي.
- تجنب المهيجات مثل التدخين والعطور القوية أو الغبار، لأنها تزيد من تهيج الأنف وتفاقم الانسداد.
- استخدام كمادات دافئة، توضع على الأنف والجبين لتقليل التورم وتخفيف الضغط في الجيوب الأنفية.
وعلى الرغم من أن انسداد الأنف تكون مؤقتة في معظم الأحيان، إلا أن تجاهلها قد يؤدي إلى التهابات مزمنة في الجيوب الأنفية، ووفقًا لمؤسسة «مايو كلينيك» الطبية فإن علاج انسداد الأنف يعتمد على تخفيف التورم وترطيب الممرات الأنفية، وليس فقط محاولة «فتحها» مؤقتًا.
طرق فعالة لعلاج انسداد الأنف في المنزل
- استنشاق البخار، يُساعد على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان، ويمكن إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الأوكالبتوس للماء الساخن لزيادة الفعالية.
- استخدام المحلول الملحي، غسل الأنف بمحلول ملحي يساعد على إزالة المخاط وتنظيف الممرات الهوائية بلطف.
- الترطيب الجيد، شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة يمنع جفاف الأغشية المخاطية ويساعد على تصريف الإفرازات.
- رفع الرأس أثناء النوم، يساعد وضع وسادة إضافية على تحسين تدفق الهواء وتخفيف الاحتقان الليلي.
- تجنب المهيجات مثل التدخين والعطور القوية أو الغبار، لأنها تزيد من تهيج الأنف وتفاقم الانسداد.
- استخدام كمادات دافئة، توضع على الأنف والجبين لتقليل التورم وتخفيف الضغط في الجيوب الأنفية.
