أكدت وزارة الصحة والسكان، أنه مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، والذي يفصلنا عنه 9 أيام، تبرز أهمية الاهتمام بترطيب الجسم بشكل كافٍ للحفاظ على الصحة العامة والاستعداد الجيد لفترات الصيام الطويلة.
العادات الصحية
وأوضحت الوزارة أن شرب كميات كافية من المياه يوميًا يُعد من أهم العادات الصحية التي يجب الالتزام بها قبل بدء شهر رمضان، مشيرة إلى أن الكمية المناسبة لا تقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا، مع توزيعها على مدار اليوم.
تناول الأطعمة
كما نصحت وزارة الصحة بالإكثار من تناول الأطعمة المرطبة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة وعلى رأسها السلطة الخضراء، لما لها من دور مهم في الحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
وحذّرت الوزارة من الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، نظرًا لتأثيرها المدرّ للبول، والذي قد يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، مؤكدة أن الالتزام بهذه الإرشادات الصحية يساعد على دخول شهر رمضان بجسم رطب وصحي، ويقلل من المشكلات الصحية المرتبطة بالجفاف.
العادات الصحية
وأوضحت الوزارة أن شرب كميات كافية من المياه يوميًا يُعد من أهم العادات الصحية التي يجب الالتزام بها قبل بدء شهر رمضان، مشيرة إلى أن الكمية المناسبة لا تقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا، مع توزيعها على مدار اليوم.
تناول الأطعمة
كما نصحت وزارة الصحة بالإكثار من تناول الأطعمة المرطبة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة وعلى رأسها السلطة الخضراء، لما لها من دور مهم في الحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
وحذّرت الوزارة من الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، نظرًا لتأثيرها المدرّ للبول، والذي قد يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، مؤكدة أن الالتزام بهذه الإرشادات الصحية يساعد على دخول شهر رمضان بجسم رطب وصحي، ويقلل من المشكلات الصحية المرتبطة بالجفاف.
