في عالم اللياقة البدنية، غالبًا ما تُصور الكربوهيدرات بصورة سلبية، فمن حميات الكيتو إلى خطط إنقاص الوزن منخفضة الكربوهيدرات، يعتقد الكثيرون أن تقليل الكربوهيدرات هو أسرع طريقة للحصول على وزن مثالى.
وعندما يتعلق الأمر بالتعافي بعد التمرين، فإن تجنب الكربوهيدرات قد يؤخر نتائجك بالفعل، ووفقًا للخبراء فإن الكربوهيدرات بعد التمرين ليست عدوك، بل يجب أن تكون ضرورية، وفقًا لموقع Onlymyhealth.
وعندما يتعلق الأمر بالتعافي بعد التمرين، فإن تجنب الكربوهيدرات قد يؤخر نتائجك بالفعل، ووفقًا للخبراء فإن الكربوهيدرات بعد التمرين ليست عدوك، بل يجب أن تكون ضرورية، وفقًا لموقع Onlymyhealth.
